Scopri i miei Videocorsi e Percorsi standard !

Un nuovo modo di dedicare tempo a te stesso… quando e come vuoi!

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Videocorsi di FLOW | MOBILITA' | MEDITAZIONE

Sono felice di presentarti i miei videocorsi ! Sono pacchetti di video lezioni registrate che potrai seguire in qualsiasi luogo e momento tu voglia! Un ottimo modo per dedicare tempo a te stesso/a e avvicinarti al mio approccio del Flow e della Meditazione!

Programma WORKOUT - al femminile

Vuoi allenarti in totale autonomia ma con la sicurezza di avere l’appoggio di un trainer esperto ?

Questo è il programma adatto a te!

Contiene: 

·      2 allenamenti a settimana per almeno 6 settimane

·      1 video di stretching

·      3 circuiti bonus specifici per quando ti senti più in forza del solito

·      1 allenamento di scarico e indicazioni per modulare l”allenamento in base a stanchezza/mestruazioni

·      1 SFIDA per avere un parametro della tua prestazione

·      Linee guida per adottare uno stile di vita sano e tutte le indicazioni necessarie per rendere più semplice lo svolgimento di questo programma 

Scegli il percorso che preferisci

Acquista il percorso – o i percorsi – piu’ adatto a te !

Flow

 1 programma dettagliato

+
4 lezioni di Flow

Mobilità

 1 programma dettagliato

+
2 lezioni di Mobilità

Meditazione

 1 programma dettagliato

+
2 lezioni di Meditazione

Workout

1 programma dettagliato di 6 settimane 

+
video esecuzione di ogni esercizio
+
1 video di stretching

+

 3 circuiti bonus e 1 allenamento di scarico


Hai domande ?

Ecco qui un elenco delle domande piu’ frequenti !

L’obiettivo è quello di aiutarti a: 

  • creare una tua routine benefica fisica e mentale
  • migliorare la tua postura e la tua mobilità attraverso il lavoro corporeo;
  • migliorare il tuo benessere generale attraverso il rilassamento mentale;
  • aiutarti a raggiungere i tuoi  obiettivi fisici
  • connetterti con il tuo respiro attraverso l’ascolto delle tue sensazioni.

Viviamo in tempi strani in cui è sempre più difficile coniugare impegni e tempo libero. Per questo motivo ho scelto di creare dei percorsi che ti potessero dare piena autonomia

Potrai seguire le lezioni ed allenarti comodamente da casa tua oppure ovunque vorrai senza bisogno di prendere appuntamenti e senza necessità d’iscrizioni. 

Potrai sempre contare sul mio supporto per ogni dubbio ed ogni necessita’.

Hanno durata varia tra i 25 e i 45 minuti.

In ogni video-lezione ti darò anche indicazioni e spunti per adattare oppure modificare ogni pratica.

Il continuo di questi percorsi è un lavoro PERSONALIZZATO:

  1. SERVIZIO DI PERSONAL TRAINING O GRUPPI  DI PERSONA/A DISTANZA
  2. PROGRAMMA PERSONALIZZATO A DISTANZA per chi preferisce proseguire in autonomia  QUI tutte le informazioni

Il Flow è il mio “bagaglio” personale e professionale; rappresenta al 100% il mio approccio al movimento: con gentilezza, ascolto e consapevolezza.

Il Flow si basa sull’idea del flusso: è un allenamento che prevede movimenti concatenati, che si susseguono dolcemente aiutando a ritrovare il proprio benessere psico-fisico.

Non esiste un solo modo di fare Flow: il mio approccio, ad esempio, si basa sul discipline come Yoga e Taichi, accostate a esercizi di Pilates e Ginnastica Posturale; tutte discipline che ho studiato, approfondito e praticato su me stessa e con i miei clienti negli ultimi 7 anni.

Le lezioni di Flow online hanno la peculiarità di creare, una sequenza che potrai ripetere nella tua routine anche senza praticare ogni volta l’intera lezione!

Per informazioni su costi e modalità di pagamento, ti invito a contattarmi attraverso il pulsante qui sotto oppure tramite email  a selenematera@gmail.com

Certo!
In questo caso ti invito a contattarmi per email così da personalizzare il pacchetto inserendo una dedica per la tua persona speciale!

Difficoltà nell’esecuzione degli esercizi ?

Impara i movimenti corretti grazie ai miei video

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