Ginnastica ipopressiva
Prenditi cura del tuo corpo dall’ interno | Allena l’addome in totale sicurezza
Sei pronto a trasformare il tuo corpo e la tua vita? Il Metodo Ipopressivo è un programma di allenamento che ti aiuterà a raggiungere risultati straordinari.
Il Metodo Ipopressivo è un efficace approccio per tonificare l’addome e i fianchi, rinforzare i muscoli posturali e potenziare il metabolismo. Questa tecnica, infatti, incrementa il consumo calorico anche a riposo, favorendo un dimagrimento sano e duraturo. Oltre a ciò, riequilibra la tonicità del pavimento pelvico, contribuendo ad intensificare le sensazioni e a migliorare la vita sessuale. Grazie alla Ginnastica Ipopressiva, è possibile sviluppare una maggiore consapevolezza corporea, affinare la coordinazione e migliorare l’equilibrio.
A chi è adatta?
- Diastasi addominale: Indicato a donne post parto, uomini con addome prominente o che svolgono lavori pesanti e sforzi ripetuti.
- Post parto: Perfetto per un approccio dolce al movimento dopo il parto.
- Incontinenza urinaria e problemi pelvici: Quante volte urini al giorno? Se urini più di 8 volte al giorno, è sintomo di urgenza urinaria.
- Dolori lombari: Indicato per chi soffre di dolori alla schiena, spesso associati a un addome debole o a problemi del pavimento pelvico.
- Miglioramento della postura e capacità respiratoria: Favorisce una postura migliore grazie al lavoro fasciale e alla riprogrammazione neurale e potenzia la capacità toracica e respiratoria con un lavoro profondo sul respiro.
Il percorso ideale per acquisire le basi e raggiungere i tuoi obiettivi
Il percorso ideale che consiglio per esplorare il mondo dell’ipopressiva inizia con un percorso individuale o un workshop, preferibilmente di persona. Questo permette di acquisire le basi ipopressive e di comprendere appieno i benefici di questa pratica, che non è intuitiva come potrebbe sembrare.
Dopo aver consolidato le basi, potrai scegliere come proseguire il tuo percorso: classi di gruppo in presenza, er un’esperienza più dinamica e socializzante, pratica autonoma, seguendo i tuoi ritmi. Dentro Spazio Movy potrai trovare materiale utile per supportare la tua pratica quotidiana e soprattutto potrai fare lezione in videocall ed essere corretto/a in diretta.
Alla scoperta dell'ipopressiva
Trova la tua classe ideale
Accesso su prenotazione
Gli orari potrebbero subire delle variazioni. Contattami per ricevere gli aggiornamenti!
La durata delle lezioni è di 45 minuti.
IMPORTANTE: sono in pausa maternità, riprenderò le lezioni in presenza a ottobre con i seguenti orari e sedi.
presso Piscina SPLASH, via Abbazia 66
HYPO MOMS:
lunedì ore 09.30
HYPO:
venerdì 17.30
all’interno del portale Spazio Movy (servizio sempre disponibile)