Ginnastica Ipopressiva
Prenditi cura del tuo corpo dall’ interno | Allena l’addome in totale sicurezza
E’ una ginnastica specifica per chi ha diastasi, prolassi, lombalgie causate da un core debole e una postura viziata.
Attraverso esercizi di respirazione, movimenti controllati e di rafforzamento specifici andremo a migliorare la tua postura, a riequilibrare i tuoi centri di forza e risolvere la tua problematica specifica.
* la partecipazione a questa attività è successiva ad una seduta osteopatica o ostetrica (non inclusa nel percorso) che attesti la reale presenza di una delle problematiche sopra nominate.
- Allena l’addome riducendo la pressione intraddominale
- Migliora problematiche addominali quali diastasi addominale
- Migliora problematiche quali incontinenze, prolassi e ernie
- Migliora lombalgie causate da addome debole
- Riduce il girovita e attiva il metabolismo
- Stimola la muscolatura addominale mantenendola in allungamento
- Stimola la muscolatura perineale
- Porta tono dove manca e rilassa dove serve
- Migliora il microcircolo di arti inferiori e delle pelvi
- Migliora la circolazione linfatica e venosa
- Migliora la regolarità intestinale
- Migliora la capacità digestiva
- Può aiutare in caso di aderenze o cicatrici
- Rende l’addome adeguatamente tonico e sgonfio
DONNE: con problematiche come diastasi addominale che non rientra naturalmente o completamente dopo il parto
UOMINI: anche gli uomini possono soffrire di diastasi addominale. Per esempio coloro che hanno un addome prominente o che svolgono lavori fisici pesanti e sforzi ripetuti.
SPORTIVI/E il cui pavimento pelvico subisce forti sollecitazioni ripetute e costanti (vedi atleti di ginnastica ritmica, artistica o atletica).
CHIUNQUE abbia necessità di migliorare: lo stato del proprio pavimento pelvico; la propria postura; sciogliere tensioni profonde; allenare l’addome in sicurezza; migliorare il benessere del proprio respiro
Le lezioni durano 1 ora, salvo preventivo avviso da parte del trainer
La ginnastica ipopressiva può essere svolta anche in gruppo ma è necessario effettuare alcune lezioni individuali prima di entrare in una classe di gruppo.
Questa tipologia di ginnastica prevede esercizi e posizioni che si basano su sensazioni molto sottili che è necessario percepire e imparare adeguatamente prima di entrare in una classe di gruppo.
Contattami per maggiori informazioni scrivendomi alla email selenematera@gmail.com
Che esercizi si fanno durante una lezione di Ginnastica Ipopressiva?
Ti lascio un esempio qui sotto!
