Quali sono i sintomi di un pavimento pelvico che non sta bene?
Benvenuta in questo nuovo spazio! Se non ci conosciamo, mi presento: sono Selene, chinesiologa esperta in ipopressiva e allenamento a basso impatto pelvico.
Devi sapere che molte persone convivono con problematiche pelviche di varia natura. E ho deciso di inaugurare questo blog proprio per approfondire ciò che spesso resta confinato in una sfera personale, portandolo nella tua quotidianità.
Una premessa: è importante capire che il pavimento pelvico non è un distretto muscolare isolato, qualcosa da trattare solo “sul lettino” quando sorge un problema; la realtà è che questa struttura sostiene diversi organi vitali (vescica, utero e intestino) ed è quindi parte integrante di ogni nostro gesto quotidiano.
Ma come capisci se il tuo pavimento pelvico ti sta inviando dei segnali di SOS? I sintomi di una disfunzione possono essere molto vari e toccare diversi aspetti della tua vita.
Quali sono i segnali da non sottovalutare?
Le disfunzioni non si manifestano solo con la classica perdita di urina. Esistono campanelli d’allarme in diverse aree:
- Area Urinaria: l’incontinenza (l’incapacità di tenere la pipì) è solo l’inizio. Presta attenzione se senti un incompleto svuotamento della vescica, se noti un aumento della frequenza delle minzioni durante il giorno o se senti la necessità di svegliarti più volte di notte. Anche una vescica iperattiva, cistiti ricorrenti (o post-coitali), prolassi o l’incontinenza post-prostatectomia nell’uomo sono chiari segnali di allerta.
- Area Sessuale e Ginecologica: in questa sfera delicata rientrano il dolore durante i rapporti sessuali, bruciore all’ingresso vaginale, secchezza o scarsa lubrificazione. Ma anche un calo della libido o l’anorgasmia. Per l’uomo, parliamo di disfunzione erettile ed eiaculazione precoce. Legati all’utero e alle sue fasi, sono campanelli d’allarme anche i dolori e le tensioni durante la fase pre-mestruale e/o mestruale, o un flusso mestruale molto abbondante. Infine, non dimentichiamo i sintomi legati alla menopausa (come la sindrome vulvare o urogenitale) e l’importanza del tono muscolare durante la gravidanza.
- Area Intestinale: il pavimento pelvico gestisce anche lo svuotamento dell’intestino. Sintomi comuni possono essere l’incontinenza di gas e feci, la stitichezza, la sensazione di defecazione ostruita (svuotamento incompleto), il dolore anale o il prolasso del retto.
- Sintomi Dermatologici: spesso sottovalutati, possono manifestarsi attraverso un lichen vulvare o un’atrofia vaginale.
Dal lettino al movimento: il pezzo mancante
Se ti riconosci in uno o più di questi sintomi, il primo passo fondamentale è una valutazione da personale sanitario specializzato. Il lavoro in statica con il professionista è prezioso per risolvere la fase acuta, ma non può finire lì.
Siamo animali fatti per muoverci. Per questo i risultati ottenuti “sul lettino” devono essere trasportati nella vita reale: quando cammini, quando corri, quando sollevi una borsa o prendi in braccio tuo figlio.
Ritornare a muoversi con consapevolezza
È qui che entro in gioco io. Come chinesiologa, il mio obiettivo è aiutarti a integrare la salute del tuo pavimento pelvico all’interno di un corpo che si muove in modo armonioso, progressivo e rispettoso. Non basta “curare”: bisogna imparare a muoversi di nuovo bene, sviluppando la consapevolezza del proprio corpo.
Se vuoi portare i benefici della riabilitazione nella tua quotidianità e riprendere possesso del tuo benessere fisico, il mio approccio e la mia scuola online Spazio Movy sono nati esattamente per questo: per allenarti a 360°, rispettando il tuo corpo e i tuoi ritmi. Dai un’occhiata all’anteprima delle mie lezioni e scrivimi per informazioni o iniziare un percorso insieme.
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..Ci vediamo dentro!
Selene
